একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু এতক্ষণ ঘুমানোর পরেও অনেকের ক্লান্তি ভাব কমে না। সারাদিন ঘুমেও…
অনেকের মধ্যে ধারণা রয়েছে খালি পেটে কফি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যে রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকেই তো…
শীতকাল এলেই অনেকের সবচেয়ে বিরক্তিকর সমস্যাগুলোর একটি হলো ত্বকের চুলকানি। গা শিরশির করা এই অস্বস্তি অনেক সময় ঘুম, কাজে মনোযোগ—সব…
আমাদের সবারই একটি সাধারণ অভ্যাস আছে, আমরা খাবার পরপরই অনেকে শুয়ে পড়ি। বিশেষ করে দুপুর ও রাতের খাবারের পরে। আমাদের…
অতিরিক্ত লবণ খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। এটি রক্ত এ সোডিয়ামের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়, যা রক্তচাপ বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। তাই…
সঠিক ওজন ধরে রাখা ও সারাদিন কর্মশক্তি বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি হলো স্বাস্থ্যকর সকালের নাশতা। বিশেষজ্ঞরা বলেন, অনেকে সকালবেলা তাড়াহুড়ার…
ডিজিটাল যুগে ‘স্ক্রিন’ যেন আমাদের নিত্যসঙ্গী। কাজ, পড়াশোনা, বিনোদন, যোগাযোগ—সবকিছুতেই এখন স্মার্টফোন, ল্যাপটপ বা ট্যাবের ওপর নির্ভরশীলতা বেড়েছে আগের যেকোনো…
গরমে স্বস্তির সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায় হিসেবে এয়ার কন্ডিশনার (এসি) এখন আধুনিক জীবনের অপরিহার্য অংশ। অফিস-আদালত থেকে শুরু করে ঘরবাড়ি সব…
সকালে ঘুম থেকে উঠে চোখ মুছতে মুছতে এক কাপ ধোঁয়া উঠা চা না খেলে যেন দিনই শুরু হয় না। অবশ্য…
নিজেকে আরও বেশি লম্বা ও আকর্ষণীয় দেখাতে অনেক নারী হাই হিল পরেন। তা ছাড়া হিল কেবল ফ্যাশনের অংশ নয়। এতে…
শীতের আগমনে ত্বকের প্রয়োজন বাড়তি যত্ন। এ সময় বাতাসের আর্দ্রতা কমে যায়, ফলে ত্বক শুষ্ক ও খসখসে হয়ে পড়ে। ত্বকের…
ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে স্ক্রল চলছে স্মার্টফোনে। রাতে ঘুমানোরর আগে হোক, খেতে বসে বা সফরের সময়ে, রিল ও ভিডিও দেখার…
ভিটামিন ডি হলো আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান, যা হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী রাখে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়…
শীতকালের খুবই সাধারণ একটি সমস্যা হলো মাথায় খুশকি। ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে এ সময় অনেকেরই খুশকির সমস্যা বাড়তে দেখা যায়। আবার…
আমরা সবাই সুখী হতে চাই। কিন্তু সুখ ঠিক কী? কেউ বলে প্রিয় মানুষকে পাওয়া, কেউ বলে সফলতা, কেউ আবার বলে…
রাত জেগে সিরিজ দেখা, সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে স্ক্রল করা, কিংবা দেরিতে কাজ শেষ করার অভ্যাস এখন অনেকেরই। ফলে রাতের ঘুম পুষিয়ে…
দিনের শুরুতে ঘুম ঘুম ভাব দূর করতে কিংবা শরীরের ক্লান্তি দূর করতে কফির বিকল্প নেই। কফির কাপে চুমুক দিতেই যেন…
জ্বর এমন একটি উপসর্গ, যা আমাদের শরীরে ঘটে যাওয়া বিভিন্ন সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। মাঝে মাঝে জ্বর হওয়া সাধারণ ব্যাপার,…
শীতের আগমন মানেই আবহাওয়া বদলের সময়। দিন ছোট হয়, বাতাসে বাড়ে শুষ্কতা, আর ত্বক, চুল, এমনকি মানসিক অবস্থাও পড়ে প্রভাবের…
কিডনি আমাদের শরীরের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর মধ্যে একটি। এটি রক্ত থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে, শরীরের পানির ভারসাম্য রক্ষা করে…
