শীতের আগে নিজের যত্নে যা করবেন

শীতের আগমন মানেই আবহাওয়া বদলের সময়। দিন ছোট হয়, বাতাসে বাড়ে শুষ্কতা, আর ত্বক, চুল, এমনকি মানসিক অবস্থাও পড়ে প্রভাবের মধ্যে। তাই শীত পুরোপুরি নামার আগেই দরকার একটু প্রস্তুতি—যাতে ঠান্ডা মৌসুমে থাকেন সতেজ, সুস্থ ও উজ্জ্বল। চলুন জেনে নেওয়া যাক, শীতের আগে নিজের যত্নে কী কী করবেন—

ত্বকের যত্নে বাড়তি মনোযোগ
শীতের হাওয়া ত্বকের প্রাকৃতিক তেল শুষে নেয়। ফলে ত্বক হয়ে পড়ে রুক্ষ ও ফেটে যাওয়া স্বাভাবিক। এখন থেকেই হালকা তেল বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার শুরু করুন। গ্লিসারিন, অ্যালোভেরা বা নারকেল তেলের মিশ্রণ ত্বকের জন্য দারুণ কার্যকর। দিনে অন্তত দুবার ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। গরম নয়, কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুতে অভ্যস্ত হন এবং লিপবাম ব্যবহার করুন ঠোঁট ফাটা ঠেকাতে।

চুলের যত্নে প্রাকৃতিক উপাদান
শীতে চুলের রুক্ষতা ও খুশকি সাধারণ সমস্যা। তাই সপ্তাহে অন্তত একদিন নারকেল তেল বা অলিভ অয়েল গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করুন। শ্যাম্পুর পর হালকা কন্ডিশনার ব্যবহার করলে চুলে থাকে আর্দ্রতা। ঘরে তৈরি হেয়ার মাস্কে ডিম, মধু বা দই ব্যবহার করতে পারেন। রোদে দীর্ঘ সময় থাকলে চুল ঢেকে রাখুন।

খাদ্যাভ্যাসে আনুন ভারসাম্য
শীতকালে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে প্রয়োজন সঠিক খাবার। খাবারে রাখুন মৌসুমি ফল যেমন কমলা, পেয়ারা, খেজুর ও আপেল। প্রতিদিন অন্তত আট গ্লাস পানি পান করুন, কারণ শীতেও শরীরের পানির প্রয়োজন কমে না। ভাজাপোড়া খাওয়া কমিয়ে গরম স্যুপ, ডাল ও সবজি খান।

পোশাক ও ঘর প্রস্তুত রাখুন
শীতের আগে আলমারি থেকে বের করে নিন গরম পোশাকগুলো। পুরনো উলের সোয়েটার বা শাল রোদে দিয়ে পরিষ্কার করে নিন। ঘরের জানালা, দরজার ফাঁকফোকর ঠিক করুন, যাতে ঠান্ডা বাতাস ঢুকতে না পারে।

মানসিক সুস্থতাও জরুরি
শীতকালে অনেকেই অলসতা বা হালকা বিষণ্ণতায় ভোগেন। সকালে রোদে কিছুক্ষণ হাঁটুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন। পড়াশোনা বা কাজের ফাঁকে প্রিয় সংগীত শোনাও মানসিক প্রশান্তি দেয়।

শীতের সৌন্দর্য উপভোগ করতে চাইলে এখন থেকেই নিজেকে প্রস্তুত করুন। ত্বক, চুল, খাবার, পোশাক সব দিকেই সামান্য যত্নই আপনাকে রাখবে উজ্জ্বল, প্রাণবন্ত ও আত্মবিশ্বাসী পুরো শীতকালজুড়ে।

The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন