ঘুমের মধ্যে আচমকা ঝাঁকুনি অনুভব হচ্ছে, ভয়ের কিছু নেই তো!

মাত্রই চোখ বন্ধ করলেন, আর ঠিক তখনই শরীরে এক ধাক্কা! যেন উঁচু কোথাও থেকে পড়ে যাচ্ছেন! ভয় লাগলো, তাই তো? চিন্তার কিছু নেই — এই রকম অনুভূতি নতুন কিছু নয়। বিশ্বজুড়ে প্রায় ৭০ শতাংশ মানুষই অন্তত একবার এই অভিজ্ঞতা পেয়েছেন। এ ধরনের সমস্যাকে বল হয় ‘হিপনিক জার্কস’।

চলুন জেনে নেওয়া যাক ‘হিপনিক জার্কস’ কি? কেন এটি হয়?

হিপনিক জার্কস কোনো স্নায়বিক সমস্যা নয়। অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, অবসাদ বা অনিয়মিত ঘুমের কারণে এ সমস্যা দেখা দেয়। রাতে ঘুমানোর সময় আমাদের পেশিগুলো শিথিল হয়ে আসে। আর যার ফলেই এরকম অনুভূতি হয়। আর সে সময়ই মস্তিষ্কের কাছে মনে হয় উঁচু জায়গা থেকে পড়ে যাচ্ছেন।

আবার দীর্ঘসময় ধরে মস্তিষ্ককে বিশ্রাম না দিলে এ ঘটনা ঘটতে পারে।

এই ধরনের ঘটনা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ভোররাতেই হয়ে থাকে। তখন আমাদের শরীর আধজাগা-আধা ঘুম অবস্থায় থাকে। এই সময়ই একটা আচ্ছন্ন অবস্থায় থাকে আমাদের শরীর। সেই আচ্ছন্নতা থেকেই এমন অনুভব হতে পারে। 

চিকিৎসকদের মতে, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, অতিরিক্ত ক্লান্তি, ধূমপান ও ক্যাফেইন গ্রহণের কারণে ঘুমের মধ্যে শরীর ঝাঁকি দেওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। এ ছাড়া ঘুমাতে যাওয়ার আগে অতিরিক্ত শরীরচর্চা করলেও এমন অভিজ্ঞতা হতে পারে।  

The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন