ধনেপাতা খেলে মিলবে যে ৮ উপকার

রান্নার শেষ স্পর্শে এক মুঠো সবুজ ধনেপাতার ঘ্রাণেই যেন ক্ষুধা বেড়ে যায় দ্বিগুণ! কিন্তু জানেন কি, এই সাধারণ ধনেপাতা শুধু খাবারের সাজ নয় বরং শরীরের জন্য এক অদৃশ্য ওষুধ? ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই ছোট্ট পাতা হজম থেকে শুরু করে হৃদরোগ প্রতিরোধ প্রতিটি ক্ষেত্রেই রাখে দারুণ ভূমিকা। প্রকৃতির এই উপহারটি আমাদের রান্নাঘরে যেমন অপরিহার্য, তেমনি স্বাস্থ্যরক্ষায়ও অনন্য এক সঙ্গী। চলুন যেনে নেওয়া যাক ধনেপাতার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা। 

হজমে দারুণ সহায়ক
ধনেপাতা হজম শক্তি বাড়ায় এবং বদহজম বা গ্যাসের সমস্যা কমায়। এতে থাকা প্রাকৃতিক এনজাইম হজম প্রক্রিয়াকে সক্রিয় রাখে। খাওয়ার পর ধনেপাতা কুচি বা এর রস পান করলে পেটের অস্বস্তি ও ফুলে থাকা কমে যায়।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে
ধনেপাতায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও প্রাকৃতিক তেল রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে সহায়তা করে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ায়। নিয়মিত খাবারে ধনেপাতা রাখলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
ধনেপাতা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এর কিছু উপাদান ইনসুলিন নিঃসরণ বাড়ায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে। সকালে খালি পেটে ধনেপাতার রস পান করা এ ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে।

ত্বক ও চুলের যত্নে
ধনেপাতায় রয়েছে ভিটামিন সি, কে এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ায়। এর অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ ব্রণ ও ত্বকের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। চুলের গোড়ায় ধনেপাতার রস লাগালে চুল পড়া কমে ও নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।

মস্তিষ্ককে সতেজ রাখে
ধনেপাতায় থাকা পুষ্টিগুণ মস্তিষ্কে রক্তসঞ্চালন বাড়ায় ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। নিয়মিত ধনেপাতা খেলে মানসিক চাপ কমে এবং মন থাকে প্রশান্ত।

শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে
ধনেপাতা প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে। এটি যকৃৎ ও কিডনি থেকে টক্সিন বের করে শরীরকে ভেতর থেকে পরিশুদ্ধ রাখে।

রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
ধনেপাতায় আছে ভিটামিন এ, সি ও খনিজ পদার্থ। যা শরীরের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। ফলে সাধারণ সর্দি, জ্বর কিংবা সংক্রমণের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তোলে।

খাবারে স্বাদ ও সুগন্ধ বাড়ায়
স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ধনেপাতা খাবারে যে তাজা ঘ্রাণ ও স্বাদ যোগ করে, তা অনন্য। বিশেষ করে ভাত, খিচুড়ি, সালাদ কিংবা চাটনিতে এক মুঠো ধনেপাতা মানেই খাবারের স্বাদ দ্বিগুণ।

অতিরিক্ত ধনেপাতা বা এর রস পান করলে কিছু মানুষের ক্ষেত্রে এলার্জি বা পেটের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই সবসময় পরিমিত পরিমাণে খাওয়াই ভালো।

The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন