একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য দিনে ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন। কিন্তু এতক্ষণ ঘুমানোর পরেও অনেকের ক্লান্তি ভাব কমে না। সারাদিন ঘুমেও…
ভিটামিন ডি হলো আমাদের দেহের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান, যা হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী রাখে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়…
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এর ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়। এটি দুটি প্রধান দুই ধরণের হয়, টাইপ ১ এবং…
ম্যাগনেশিয়াম এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ, যা আমাদের শরীরের নানা অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের কার্যক্রমে সহায়ক। যদিও এটি সাধারণত ভিটামিন সি বা আয়রনের মতো…
শরীরে ভিটামিন ‘এ’-এর অভাব একাধিক শারীরিক সমস্যার পাশাপাশি বন্ধ্যত্বের মতো গুরুতর সমস্যাও সৃষ্টি করতে পারে এমন সতর্কতা দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা।
প্রতিটি মানুষের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে। কারো কারো শরীরে এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এতই কম থাকে যে কিছুদিন পর…
বছরের পর বছর ধরে আমরা শুনে আসছি যে সানস্ক্রিন ছাড়া তীব্র রোদে বের হওয়া বিপজ্জনক। কিন্তু সত্য হলো, আমাদের শরীরের…
ভিটামিন সি আমাদের শরীরের অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে ক্ষতিকর উপাদানের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, বিশেষ করে চোখের লেন্স, কোষের…
ভিটামিন ডি—শরীরের এমন এক উপাদান, যার ঘাটতি বুঝতে অনেকেই দেরি করে ফেলেন। অথচ এই ছোট্ট ভিটামিনটির অভাব দীর্ঘ মেয়াদে বড়…
আজকের ব্যস্ত জীবনে শরীরকে চাঙ্গা রাখতে অনেকেই হাত বাড়াচ্ছেন ভিটামিন সাপ্লিমেন্টের দিকে। কিন্তু জানেন কি, ভিটামিনের ঘাটতি মেটাতে ওষুধ খাওয়া…
