আধুনিক জীবনযাপনের অনিয়ম, তেল-চর্বিযুক্ত খাবার এবং অনিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাস, জাঙ্কফুড খাওয়ার প্রবণতা ডেকে আনছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা। ১৫ থেকে ২৫, ২০…
রোগা হওয়া বা সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য বিভিন্ন সময়ে একাধিক ডায়েট পরিকল্পনা ভাইরাল হয়। সম্প্রতি সমাজমাধ্যমে নজর কাড়ছে ডায়েটের ‘১.৫:১’ নীতি।…
অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা, অফিস কিংবা মানসিক চাপ ও রাতে ঘুম না আসা এখন শহুরে জীবনের বড় সমস্যা। দীর্ঘসময় স্ক্রিনে কাজ করা,…
কফি শুধুমাত্র আমাদের শরীরের ক্লান্তি দূর আর মস্তিষ্ককেই সতেজ রাখে না, ত্বকের যত্নেও জনপ্রিয় প্রাকৃতিক উপাদান হিসেবে পরিচিত। এতে থাকা…
চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় ডায়াবেটিসকে বলা হয় নীরব ঘাতক। এর দুটি ধরণ রয়েছে, টাইপ–১ ও টাইপ–২। টাইপ–১ ডায়াবেটিস সাধারণত শিশু বা কিশোর…
অনেকের জন্যই ওজন কমানো বেশ কষ্টসাধ্য কাজ। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বড় বিষয় হলো, আমরা যতটুকু খাই, তার চেয়ে বেশি ক্যালরি…
বিভিন্ন সময় আমরা শারীরিক বিভিন্ন সমস্যায় ভুগি। স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যা আমাদের জীবনের একটি অংশ। সাধারণ কোনো অসুস্থতা হলে আমরা অনেকেই…
শারীরিক সুস্থতার জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের বিকল্প নেই। শিশু থেকে শুরু করে বয়স্কদেরও নিয়মিত ব্যায়াম করা জরুরি। কেউ যদি প্রতিদিন নিয়ম…
ব্যায়াম শুধু শারীরিক সুস্থতার জন্যই নয়, ক্যানসারের মতো প্রাণঘাতী রোগ প্রতিরোধেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নিয়মিত শরীরচর্চা দেহের কোষগুলোর সুস্থতা বজায়…
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে অনেকেই ডায়েট, ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবারের ওপর গুরুত্ব দেন। তবে কিছু ফল রয়েছে, যা স্বাভাবিক খাদ্যতালিকায় যুক্ত…
শক্তিশালী মানসিকতা ও শরীর গঠনের জন্য নিয়মিত ব্যায়ামের কোনো বিকল্প নেই। কিন্তু শুধু ব্যায়াম করলেই হবে না, এর আগে ও…
সুস্থ জীবনযাপনের মূল চাবিকাঠি হলো নিয়মিত ব্যায়াম। এতে শুধু শারীরিক সুস্থতাই নয়, মানসিক প্রশান্তিও আসে। তবে ব্যায়ামের উপযুক্ত সময় নিয়ে…
সাইকেল চালানো শুধু এক ধরনের ব্যায়াম নয়, এটি শরীর ও মনের জন্য এক অসাধারণ থেরাপি। আধুনিক জীবনযাত্রার ব্যস্ততায় অনেকেই সময়…
যান্ত্রিক জীবনে শরীরচর্চার সময় বের করা যেন এক বিলাসিতা। কিন্তু সুস্থ থাকতে শরীর ও মন দুটোই রাখতে হবে চাঙ্গা। তাই…
জীবনের প্রতিকূল পরিস্থিতিতে শান্ত থাকা এবং প্রজ্ঞার সঙ্গে সিদ্ধান্ত নিতে পারাই একজন মানুষের প্রকৃত শক্তি। এই মনোভাবই মহামতি গৌতম বুদ্ধকে…
অনেকেই রাতে ঘুমানোর সময় পায়ের পেছনের অংশে (বিশেষ করে কাফ মাসলে) তীব্র ব্যথা ও জ্বালাপোড়ার সম্মুখীন হন। দিনের বেলায় এই…
গরম আসলেই বাড়তে থাকে তাপমাত্রা। ফলে অতিরিক্ত গরমের কারণে ত্বকের যত্ন নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে।
