গরমে এসির আদর্শ তাপমাত্রা কত হওয়া উচিত?

বৃষ্টিতে বর্তমানে দেশের আবহাওয়ার অবস্থা এমন যে গরম ও ঠাণ্ডার মিশ্র পরিস্থিতি সৃষ্টি হয়েছে। এমন অবস্থায় এসি একটানা বন্ধ করে রাখা যেমন সম্ভব নয়। তেমনি অনেকেই ঠিক জানেন না—কীভাবে ও কত ডিগ্রিতে এসি চালানো উচিত। এর ফলে শুধু শরীর নয়, বিদ্যুৎ বিল ও ঘুমের উপরও নেতিবাচক প্রভাব পড়ে।

তাই এসি ব্যবহারের সঠিক নিয়ম জানা জরুরি—বিশেষ করে রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করতে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এসির তাপমাত্রা বেশি কমালে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হতে পারে। তাই বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী তাপমাত্রা নির্ধারণ করাই উত্তম।

বয়স অনুযায়ী এসির আদর্শ তাপমাত্রা

শিশুদের জন্য (১৫ বছরের কম বয়স):
শিশুরা গরমে যেমন অস্বস্তি বোধ করে, তেমনি অতিরিক্ত ঠাণ্ডাও সহ্য করতে পারে না। তাদের আরামের ঘুমের জন্য এসির তাপমাত্রা ২১ ডিগ্রি সেলসিয়াস রাখা উচিত।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য:
আরামদায়ক ঘুম নিশ্চিত করতে প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা সবচেয়ে উপযুক্ত। এর চেয়ে কম তাপমাত্রায় ঠাণ্ডা-জনিত সমস্যা হতে পারে।

বয়স্কদের জন্য:
বয়স্করা ঠাণ্ডার প্রতি বেশি সংবেদনশীল হওয়ায় তাদের জন্য আদর্শ তাপমাত্রা ২৪ ডিগ্রি সেলসিয়াস। এর কম হলে সর্দি-কাশিসহ নানা শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে।

টাইমার ব্যবহার কেন জরুরি?
রাতে ঘুমানোর সময় এসির সাথে টাইমার সেট করে নেওয়া বুদ্ধিমানের কাজ। সকালের দিকে তাপমাত্রা আরও কমে যেতে পারে, ফলে ঘর অতিরিক্ত ঠাণ্ডা হয়ে শরীর খারাপের ঝুঁকি থাকে। টাইমার থাকলে নির্ধারিত সময় পর এসি বন্ধ হয়ে যাবে, এবং ঘুম ভাঙার ভয় কমবে।

বৃষ্টির দিনে এসি ব্যবহারের সঠিক কৌশল
বৃষ্টির সময় বাইরে তাপমাত্রা কমে গেলেও ঘরের ভেতরে আর্দ্রতা অনেক বেড়ে যায়, যা অস্বস্তিকর পরিবেশ তৈরি করে। এমন পরিস্থিতিতে এসির তাপমাত্রা খুব বেশি কমানোর প্রয়োজন নেই।

উপযুক্ত তাপমাত্রা:
২৫ থেকে ২৭ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা রাখলে ঘর ঠাণ্ডা থাকবে, কিন্তু শরীরের জন্য ক্ষতিকর হবে না।

ড্রাই মোড ব্যবহার করুন:
বৃষ্টির সময় এসির ড্রাই মোড বা ডিহিউমিডিফিকেশন মোড অন করলে ঘরের অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষিত হয়ে যায় এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর হয়, তাপমাত্রা না কমিয়েই স্বস্তিকর পরিবেশ বজায় থাকে।

হাওয়া চলাচলের ব্যবস্থা করুন:
বৃষ্টির দিনে জানালা-দরজা অনেকক্ষণ বন্ধ থাকলে ঘরের বাতাস ভারী হয়ে যায়। তাই মাঝে মাঝে কিছুক্ষণ জানালা খুলে দিন বা রুম ফ্রেশনার/এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন।

স্মার্টভাবে এসি ব্যবহারে আপনার ঘুম যেমন হবে শান্তিপূর্ণ, তেমনি বিদ্যুৎ বিল ও স্বাস্থ্যেরও থাকবে সঠিক যত্ন।

The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন