নিজেকে আরও লম্বা, আকর্ষণীয় দেখাতে হাই হিল পরছেন—ক্ষতি ডেকে আনছেন না তো?

নিজেকে আরও বেশি লম্বা ও আকর্ষণীয় দেখাতে অনেক নারী হাই হিল পরেন। তা ছাড়া হিল কেবল ফ্যাশনের অংশ নয়। এতে অনেকের আত্মবিশ্বাস বাড়ে। হিলের আছে নানা রকমফের। পেন্সিল হিল, সিলেটো হিল, স্যান্ডেল হিল আরও কত…। শুধু মহিলারা নয়, আজকাল পুরুষদের মধ্যেও সাধারণ হয়ে উঠছে হিল পরা। তবে আপনি কি জানেন, এ হিল পরে নিজের সর্বনাশ ডেকে আনছেন আপনি। বিশেষজ্ঞরা জানান, হাই হিল পরলে শরীরের উপর অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি হয়, বিশেষ করে পায়ের আঙ্গুলের উপর। এটি সময়ের সাথে পায়ের অস্থিরতা, পায়ের বোন এবং স্নায়ু সমস্যা, জয়েন্টে ব্যথা, পেশির সমস্যা থেকে আর কোন কোন রোগকে আহ্বান জানাচ্ছেন জানুন।

পায়ের সামনের অংশে অতিরিক্ত চাপ ফেলে
৫ সেন্টিমিটারের বেশি উঁচু হিল পরলে, শরীরের প্রায় ৮০ শতাংশ ওজন পড়ে পায়ের সামনের অংশে। দীর্ঘদিন ধরে এমন হিল পরলে পায়ের সামনের দিকে চাপ বাড়ে। ফলে পায়ের বলে ব্যথা হয়। যারা প্রতিদিন তিন ঘণ্টার বেশি হিল পরেন, তাদের পায়ের প্রাকৃতিক ফ্যাট প্যাড দ্রুত ক্ষয় হতে শুরু করে। এ ফ্যাট প্যাড পায়ের হাড়কে সুরক্ষিত রাখে। ফলে পায়ের হাড়ে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। হিল পরলেও তা ৫ সেন্টিমিটারের কম হওয়া প্রয়োজন।

হাঁটার ধরন বদলে দেয়
হাই হিল হাঁটার সম্পূর্ণ মেকানিক্স বদলে দেয়। যারা নিয়মিত হিল পরেন তারা বড় স্টেপ ফেলে হাঁটতে পারেন না। স্বাভাবিকের চেয়ে ছোট ছোট পা ফেলেন। ফলে পায়ের পেশিতে বেশি টান পড়ে। কাফ মাসেল শক্ত হয়ে যায়। নিয়মিত ওইভাবে হাঁটলে শরীরের ভারসাম্য সামনে সরে যায়। ফলে গোড়ালি মচকে যাওয়ার ঝুঁকি প্রায় ২০ শতাংশ বেড়ে যায়।

হাঁটু ও কোমরে ব্যাথা
হাই হিল পরলে শরীরের ভারের ভারসাম্য পরিবর্তিত হয় এবং হাঁটু ও কোমরে অতিরিক্ত চাপ পড়ে। এর ফলে হাঁটুতে ব্যথা, আঘাত, কিংবা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে। বিশেষ করে ৪০ বছরের বেশি মহিলাদের ক্ষেত্রে এ ঝুঁকি আরও বেশি। হিল কোমরের ল্যাম্বার কার্ভকে বাড়িয়ে দেয়। ফলে মেরুদণ্ডের ডিস্কে চাপ পড়ে। কোমর ব্যথা হয়ে ওঠে নিত্য সঙ্গী।

পায়ের গঠন বিকৃত হয়
নিয়মিত হাই হিল পরলে পায়ের আকৃতি বদলে যায়। ২০২০ সালের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, নিয়মিত হিল পরা মহিলাদের মধ্যে বুনিয়াস, হ্যামার টয়স ও অ্যাখিলন টেনডন ছোট হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। সেই ক্ষেত্রে ফের সুস্থ হয়ে ওঠা হয় কষ্টকর এবং সময় সাপেক্ষ।

রক্তসঞ্চালন ব্যাহত করে
দীর্ঘ সময় হিল পরলে পায়ের শিরায় চাপ বেড়ে যায়। ফলে ভ্যারিকোস ভেইনস ও রক্তপ্রবাহের গতি কমে যায়। দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকতে হলে হিল পরবেন না। হিল পরলে পরে পা উঁচু করে রাখুন।

ফুট পাথলজি
হাই হিল দীর্ঘ সময় পরলে পায়ের বিভিন্ন রোগ সৃষ্টি হতে পারে, যেমন পায়ের বুড়ো আঙুলের ক্ষত, ফ্রটিউর, এবং আঙ্গুলের গোড়ালির সমস্যা। এসব সমস্যা অনেক সময় মারাত্মক হতে পারে এবং চিকিৎসা না হলে স্থায়ী ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

তবে, বিশেষজ্ঞদের মতে, হাই হিল পরলে অবশ্যই মাঝেমধ্যে খুলে বিশ্রাম নিতে হবে এবং সঠিকভাবে পা ও হাঁটুর যত্ন নিতে হবে।

The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন