শুক্রবার; ১৭ জুলাই ২০২৬ | আর্কাইভ
পরীক্ষার হল © সংগৃহীত
রাত পোহালেই শুরু হচ্ছে এইচএসসি ও সমমান পরীক্ষা। পরীক্ষার আগের রাতটি প্রতিটি ছাত্রছাত্রীর জন্য ষেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমন উৎকণ্ঠার। বিশেষজ্ঞদের মতে, পরীক্ষার আগের রাত সঠিকভাবে কাজে লাগাতে পারলে আত্মবিশ্বাস যেমন বাড়ে, তেমনি ভালো ফলাফল অর্জনের সম্ভাবনাও বেড়ে। তাই পরীক্ষার আগের রাতে কী করবেন আর কী এড়িয়ে চলবেন, তা জানা অত্যন্ত জরুরি।
পরীক্ষার আগের রাতের করণীয়:
রিভিশন করুন, নতুন কিছু পড়া থেকে বিরত থাকুন:
বিশেষজ্ঞদের মতে, পরীক্ষার ঠিক আগের রাতে নতুন কিছু পড়া থেকে বিরত থাকা উচিত। এতে অস্থিরতা বাড়ে এবং আত্মবিশ্বাস কমে যেতে পারে। বরং সারাদিন যা পড়া হয়েছে, সেটার সংক্ষিপ্ত রিভিশন করাই বেশি কার্যকর।
প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র গুছিয়ে নিন:
রাতের বেলাতেই পরীক্ষার এডমিট কার্ড, পর্যাপ্ত কলম, পেন্সিল, রাবার, স্কেল, প্রবেশপত্র ব্যাগে গুছিয়ে রাখুন। সকালে তাড়াহুড়ার কারণেভুলে অনেকে প্রয়োজনীয় জিনিস ফেলে চলে যান। পরীক্ষার স্থান দেখে নিন। সকাল বেলায় তাড়াহুড়া অনেকেই এসব ঠিকমতো গুছাতে পারেনা। তাই রাতেই সব শেষ করুন। ঘড়িতে ঠিকমতো অ্যালার্ম দিন।
সঠিক খাদ্য গ্রহণ:
পরীক্ষার আগের রাতে ভাজাপোড়া কিংবা মসলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে সহজপাচ্য খাবার খাওয়া উচিত। অনেকেই পরীক্ষার আগে উৎকণ্ঠায় ও চিন্তায় খেতে পারে না। এই অভ্যাসটি পরিহার করুন। কারণ আপনার মস্তিষ্ককে সঠিক খাবার না দিলে সে ঠিকমতো কাজ করবে না।
পর্যাপ্ত ঘুম:
অনেকেই পরীক্ষার আগে রাত জেগে পড়ালেখা পড়েন। আবার টেনশনের কারণে অনেকেই ঘুমাতে পারেন না। তবে পরীক্ষার আগের রাতে না ঘুমানো একদম উচিত নয়। কারণ ঘুম না হলে স্মৃতি শক্তি কমে যায়, মনোযোগে ঘাটতি হয়। পরীক্ষার আগের রাতে কমপক্ষে ৬-৮ ঘণ্টা ঘুমানো উচিত।
ইতিবাচক থাকুন:
পরীক্ষার আগে হতাশা কিংবা ভয় নয়, বরং ইতিবাচক মনোভাব পোষণ করুন। এতে ঘুম ভালো হবে, মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি বাড়বে। আত্মবিশ্বাস নিয়ে পরীক্ষার হলে প্রবেশ করলে, আপনি যা জানেন, তার সর্বোচ্চটা দিতে পারবেন।
The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন
