হঠাৎ ব্লাড প্রেসার বেড়ে গেলে কী করবেন?

একটি প্রচণ্ড মাথাব্যথা, হঠাৎ বুকে চাপ, চোখে ঝাপসা দেখা কিংবা নাক দিয়ে রক্ত পড়া—হয়তো প্রথমে মনে হবে ক্লান্তি বা আবহাওয়ার প্রভাব। কিন্তু অনেক সময় এই উপসর্গগুলো হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসারের ইঙ্গিত। বিশেষ করে যারা আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপের রোগী, তাদের ক্ষেত্রে হঠাৎ প্রেসার বেড়ে যাওয়া প্রাণঘাতীও হতে পারে। তাই এ অবস্থায় সঠিক পদক্ষেপ নেওয়া জরুরি।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে অনেকেই ভয় পেয়ে যান, কেউ কেউ তাৎক্ষণিক অচেতন হয়ে পড়েন। কিন্তু এই সময়ে কয়েকটি দ্রুত ও সচেতন পদক্ষেপ জীবন রক্ষা করতে পারে।

❖ হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে গেলে কীভাবে বুঝবেন?
বাংলাদেশের জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউটের মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক ডা. রাশেদা সুলতানা জানান, হঠাৎ প্রেসার বেড়ে গেলে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন—

* প্রচণ্ড মাথাব্যথা ও ঘাম হওয়া
* চোখে ঝাপসা বা অন্ধকার দেখা
* বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি
* ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া
* ক্লান্তিভাব ও শ্বাসকষ্ট
* নাক দিয়ে রক্ত পড়া

তবে কখনো কখনো কোনো উপসর্গ ছাড়াও রক্তচাপ হঠাৎ বেড়ে যেতে পারে, যাকে বলা হয় ‘সাইলেন্ট হাইপারটেনশন’। তাই উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের নিয়মিত প্রেসার মাপা জরুরি।

❖ জরুরি সময়ে করণীয় কী?
ডা. রাশেদা বলেন, ‘প্রথমেই শান্ত থাকার চেষ্টা করতে হবে। ভয় বা আতঙ্ক রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।’

এরপর নিচের পদক্ষেপগুলো দ্রুত নেওয়া উচিত—

১. শুয়ে পড়ুন বা বসে বিশ্রাম নিন: সোজা হয়ে বসে অথবা হালকা কাত হয়ে শুয়ে পড়ে চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিন।
২. গভীর শ্বাস নিন: ধীরে ধীরে নাক দিয়ে শ্বাস নিয়ে মুখ দিয়ে ছেড়ে দিন। এটি স্নায়ুকে শান্ত করে প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
৩. চাপমুক্ত পরিবেশে থাকুন: টিভি, মোবাইল, আলো-শব্দ থেকে দূরে থাকুন।
৪. জলপান করুন: ঠান্ডা বা কুসুম গরম পানি ধীরে ধীরে পান করুন।
৫. প্রেসার মাপুন: বাড়িতে ডিজিটাল প্রেশার মেশিন থাকলে প্রেসার মেপে রাখুন। ফলাফল নোট করুন, যাতে চিকিৎসককে বলা যায়।

❖ কোন পরিস্থিতিতে হাসপাতালে যাবেন?

যদি দেখা যায়—

* রক্তচাপ ১৮০/১২০ (mmHg) এর বেশি
* বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হচ্ছে
* মুখ বা শরীরের কোনো অংশ অবশ হয়ে যাচ্ছে
* কথা বলতে অসুবিধা হচ্ছে
* বার বার বমি হচ্ছে

তবে দেরি না করে দ্রুত নিকটস্থ হাসপাতালে নিতে হবে। প্রয়োজনে অ্যাম্বুলেন্স ডাকুন।

❖ যেসব ভুল এড়িয়ে চলা উচিত

অনেকেই নিজের ইচ্ছেমতো প্রেসার কমানোর ওষুধ খেয়ে ফেলেন, যা বিপজ্জনক হতে পারে। হঠাৎ প্রেসার কমিয়ে ফেললে মস্তিষ্কে রক্ত চলাচল কমে স্ট্রোক হতে পারে। তাই কখনোই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ গ্রহণ করা উচিত নয়।

এছাড়া প্রেসার বাড়লেই অনেকে খুব ঘন ঘন প্রেসার মাপতে থাকেন, যা মানসিক উদ্বেগ বাড়িয়ে দেয়। এটি বরং বিপরীত প্রভাব ফেলে।

 ❖ প্রতিদিনের অভ্যাসে সচেতনতা

বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তারা দৈনিক খাবারে লবণ কমাবেন, পর্যাপ্ত পানি পান করবেন, মানসিক চাপ এড়াবেন, নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করবেন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখবেন।

নিয়মিত ঘুম, ধূমপান ও অতিরিক্ত চা–কফি বর্জন, এবং নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে ওষুধ গ্রহণ হাই ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। [সূত্র: জাতীয় হৃদরোগ ইনস্টিটিউট, বিএসএমএমইউ, WHO guidelines on hypertension, Mayo Clinic]

The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন