গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়ছে ঈদের পর? ঘরোয়া উপায়ে করুন প্রতিকার

ঈদ মানেই উৎসব, আর উৎসব মানেই রসনা বিলাস। গরুর মাংস, সেমাই, পোলাও, বিরিয়ানি, কাবাব-ৃবাহারি মসলাদার খাবার খাওয়ার যেন প্রতিযোগিতা! শুধু ঈদের দিনেই নয়, ঈদের পরের কয়েক দিনও চলে এই ভোজন-পর্ব। তবে অতিরিক্ত তেল-মসলা ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে অনেকেই ভোগেন পেটের সমস্যায়।

বিশেষ করে গ্যাস্ট্রিক, অম্বল, পেট ফাঁপা ও ঢেকুরের সমস্যা দেখা যায় অনেকের মধ্যে। সাধারণত অ্যান্টাসিড খেয়ে তা সাময়িকভাবে কমানো হলেও, ওষুধের ওপর নির্ভর না করে ঘরোয়া কিছু কার্যকর উপায়েই মিলতে পারে স্থায়ী আরাম।

ঘরোয়া প্রতিকার যা গ্যাস্ট্রিক কমাতে সাহায্য করবে

মৌরি
খাওয়ার পর ১ চামচ গোটা মৌরি চিবিয়ে খান। চাইলে গরম পানিতে ভিজিয়ে সেই পানি পান করতে পারেন। মৌরি পেট ঠাণ্ডা রাখে, হজমে সহায়তা করে এবং অম্বলের সমস্যা কমায়।

লেবু পানি
ঈষদুষ্ণ পানিতে একটি লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। এটি শরীর থেকে টক্সিন বের করে এবং চোঁয়া ঢেকুর কমায়। ঈদের তেল-মসলাযুক্ত খাবারের পরে এটি হতে পারে সহজ ডিটক্স পানীয়।

আদা চা
এক কাপ পানিতে চা পাতা ও থেঁতো আদা দিয়ে ফুটিয়ে খান। আদা চা বদহজম দূর করে, পেট ফাঁপার সমস্যা কমায় এবং হজমক্ষমতা বাড়ায়।

জোয়ান ও লবণ
অর্ধ চামচ জোয়ান ও এক চিমটে লবণ এক গ্লাস গরম পানিতে মিশিয়ে পান করুন। এটি হজম শক্তি বাড়ায়, গ্যাস ও অম্বল কমায় এবং পেট ফাঁপা দূর করতে সহায়ক।

যোগব্যায়াম ও হালকা হাঁটা
খাবারের পরে ২০–৩০ মিনিট হালকা হাঁটাহাঁটি অথবা নিয়মিত কিছু সহজ যোগব্যায়াম করুন। এটি শুধু হজমেই সাহায্য করে না, বরং গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের অস্বস্তিও কমায়।

সতর্কতা জরুরি
খাবার পরপরই শুয়ে পড়বেন না
অতিরিক্ত চা-কফি এড়িয়ে চলুন
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
খাবারে অল্প করে সবজি রাখার চেষ্টা করুন
প্রচুর পরিমাণে মসলাযুক্ত খাবার একবারে না খাওয়াই ভালো

ঈদের আনন্দে একটু বাড়তি খাওয়া-দাওয়া হতেই পারে। কিন্তু খেয়াল রাখা জরুরি-পেট যদি ঠিক না থাকে, উৎসবের আনন্দও মলিন হয়ে যায়। তাই ওষুধের ওপর নির্ভর না করে ঘরেই থাকা কিছু উপাদানে খুঁজে নিন আরাম। নিয়মিত ঘরোয়া প্রতিকার ও সচেতনতা আপনাকে রাখতে পারে সুস্থ, হালকা ও প্রাণবন্ত।

The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন