বিছানার চাদর ও বালিশের কভার © সংগৃহীত
আমরা প্রতিদিন অন্তত ছয় থেকে আট ঘণ্টা বিছানায় ঘুমানোর পাশাপাশি সময় কাটাই। কিন্তু অনেকেই জানেন না, নিয়মিত বিছানার চাদর ও বালিশের কভার পরিষ্কার না করলে তা হয়ে উঠতে পারে নানা ধরনের জীবাণু ও অ্যালার্জির আঁতুড়ঘর। প্রতিদিন নিয়মিত ব্যবহারের ফলে মুখ ও চুলের ময়লা, মৃতকোষ, তেল, ঘাম এগুলো বেশি জমে। এছাড়া ধূলিকণা, ব্যাকটেরিয়া এমনকি ডাস্ট মাইটের মতো অণুজীবও আমাদের বিছানায় জমে থাকে।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত এসব জিনিস পরিষ্কার না করলে ঘুম নক হওয়া, অ্যালার্জি, চুলকানি, একজিমা বা শ্বাসকষ্টের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কতদিন পরপর ধোয়া জরুরি?
আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ডার্মাটোলজি এবং ইউরোপিয়ান সেন্টার ফর ডিজিজ প্রিভেনশন অ্যান্ড কন্ট্রোলের পরামর্শ অনুযায়ী, চাদর সপ্তাহে অন্তত একবার এবং বালিশের কভার ১–২ বার ধোয়া উচিত। তাহলে শুধু আপনার ঘুমই ভালো হবেনা, বরং স্বাস্থ্যের জন্যেও এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যখন একটি পরিষ্কার বিছানার চাদরে শুয়ে থাকবেন তখন সেই অনুভূতিটি আসলে অন্যরকম। বাড়িতে অতিথি আসার আগে বিছানার চাদর, বালিশের কভার অনেকে বদলে নেন। তবে অন্যান্য সময় নিজের জন্য বদলানো হয়ে উঠে না। এতে আপনি নিজেরই ক্ষতি করছেন। যদি আপনার সামর্থ্য থাকে ১ থেকে ২ মাস পরপর বিছানার চাদর ও বালিশের কভার পরিবর্তন করতে পারেন। কিন্তু অবশ্যই আপনি যদি স্বাস্থ্য সচেতন হোন, তাহলে সপ্তাহে একবার বিছানার বেডসিট ভালো মতো পরিষ্কার করবেন এবং বালিশের কভার সপ্তাহে এক দুইবার পরিষ্কার করবেন।
বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী গরমের দিনে বা যাদের অতিরিক্ত ঘাম হয়, তাদের আরও ঘন ঘন চাদর ধোয়া দরকার। এছাড়া সর্দি-কাশি বা কোনো ধরনের অসুস্থতা থাকলে ব্যবহৃত চাদর ও বালিশের কভার দ্রুত ধুতে হবে, যাতে জীবাণু ছড়াতে না পারে।
এগুলো ধোয়ার সময় সম্ভব হলে গরম পানি ব্যবহার করা ভালো, কারণ এতে জীবাণু ও ধুলো কীট সহজে নষ্ট হয়। ঘরের স্বাস্থ্যকর পরিবেশ বজায় রাখতে নিয়ম মেনে এগুলো করা জরুরি।
The Daily Campus এর খবর পেতে গুগল নিউজ চ্যানেল ফলো করুন
