স্তন ক্যান্সার রোগীদের জন্য ব্যায়াম কতটা উপকার! 

নিয়মিত ব্যায়াম স্তন ক্যান্সারের রেডিয়েশন থেরাপি নিচ্ছেন এমন মহিলাদের ক্লান্তি কমাতে এবং শারীরিক ও মানসিকভাবে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। গবেষণা থেকে জানা গেছে, যারা ব্যায়াম করেছেন তারা রেডিয়েশন থেরাপির সময় কম ক্লান্তি অনুভব করেছেন এবং দ্রুত সুস্থতা লাভ করেছেন। যুক্তরাষ্ট্র ভিত্তিক Harvard Health Publishing, Men's Health Magazine এর প্রতিবেদনে এ তথ্য তুলে ধরা হয়েছে।

গবেষণার ফলাফল
এ বিষয়ে এক গবেষণায় ৩২ থেকে ৭৮ বছর বয়সী ৮৯ জন মহিলা অংশগ্রহণ করেন। এই মহিলাদের মধ্যে ৪৩ জনকে  ১২ সপ্তাহে একটি বাড়িতে ব্যায়ামে অংশ নিতে বলা হয়। তারা সপ্তাহে এক বা দুইবার ৩০-৪০ মিনিটের জন্য অ্যারোবিক ব্যায়াম যেমন দ্রুত হাঁটা বা সাইক্লিং করতেন। অপরদিকে, বাকি ৪৬ জন মহিলাকে ব্যায়ামে অংশ নিতে বলা হয়নি।

গবেষকরা মহিলাদের ক্লান্তি এবং জীবনমান মূল্যায়ন করতে চারটি ভিন্ন সময়ে তাদের মতামত নেন—গবেষণার শুরুতে, ৬ সপ্তাহ, ১২ সপ্তাহ এবং রেডিয়েশন থেরাপি শেষ হওয়ার ৬ মাস এবং ১ বছর পর।

আরও পড়ুন: ২৪ ঘণ্টায় করোনা সংক্রমণ বেড়েছে, আক্রান্ত কত?

ব্যায়ামের ফল
গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, ব্যায়াম করা মহিলারা রেডিয়েশন থেরাপির চলাকালীন কম ক্লান্তি অনুভব করেছেন। বিশেষভাবে, যারা ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করেছেন তারা ৬ সপ্তাহের মধ্যে শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি অনুভব করেছেন। অন্যদিকে, ব্যায়ামে অংশ না নেওয়া মহিলাদের উন্নতি ৬ মাস বা ১ বছর পর দেখা গেছে।

এছাড়া, উভয় গ্রুপই রেডিয়েশন থেরাপি শেষ হওয়ার পর শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার উন্নতি অনুভব করলেও, ব্যায়ামে অংশগ্রহণকারী মহিলারা এই উন্নতি দ্রুত অনুভব করেছেন।

এই গবেষণা প্রমাণ করে যে, ব্যায়াম শুধু শারীরিক শক্তি বাড়ায় না বরং মানসিক এবং আবেগীয় সুস্থতাও উন্নত করে। রেডিয়েশন থেরাপি চলাকালীন মহিলাদের ক্লান্তি এবং মানসিক চাপ কমানোর জন্য ব্যায়াম অত্যন্ত কার্যকরী একটি উপায়।