কিডনি সমস্যা নিরসনের উপায়

মানুষের শরীরে দুইটি কিডনি থাকে। কোমরের উপরে মেরুদণ্ডের দুই পাশে এ দুটি কিডনির অবস্থান। কিন্তু কিডনির সমস্যায় এদেশের কোটি মানুষ ভুগছেন, এদের কেউ কেউ মারাও যাচ্ছেন। বাংলাদেশে প্রায় ২ কোটির বেশি লোক কিডনি রোগে আক্রান্ত। এদের মধ্যে বছরে ৪০ হাজার রোগীর কিডনি আকস্মিক বিকল হয়। যার মধ্যে শতকরা ৮০ ভাগ রোগীই আবার মৃত্যুবরণ করেন (সূত্র: প্রথম আলো)।

যেসব রোগ মানবদেহে সংক্রামক নয় এর মধ্যে কিডনি রোগ খুবই জটিল একটি রোগ। চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, কারো শরীরে কিডনির রোগ আছে কি-না তা জানা খুব সহজ। মাত্র দুটি পরীক্ষা করালেই আপনি জানতে পারবেন দেহের কিডনিতে কোন সমস্যা আছে কি-না। এদের মধ্যে একটি হল আমিষের উপস্থিতি দেখার জন্য মূত্র পরীক্ষা এবং অন্যটি হল ক্রিয়োটিনিনের মাত্রা দেখার জন্য রক্ত পরীক্ষা। তবে কিডনি সুরক্ষায় যেসব নিয়ম আমাদের মেনে চলতে হবে, চলুন আগে তা জেনে নেই।

কিডনি ঠিক রাখতে যেসব নিয়ম মেনে চলবেন:

* সব সময় সবল ও কর্মব্যস্ত রাখুন: নিজেকে সবসময় যতটা সম্ভব সবল ও কর্মব্যস্ত রাখবেন।

* রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখুন: আপনার শরীরের মধ্যে রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

আরও পড়ুন: কিডনি রোগ আছে কি-না বোঝার উপায়

* রক্তচাপ পর্যবেক্ষণ করুন: আপনার শরীরের রক্তচাপ  স্বাভাবিক আছে কি-না খেয়াল রাখবেন। রক্তচাপ যখনি অস্বাভাবিক মনে হবে যত দ্রুত সম্ভব পরীক্ষা করিয়ে নেবেন।

* সুষম খাদ্য খান এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন: কিডনি ঠিক রাখতে হলে সুষম খাদ্য খাওয়ার অভ্যাস তৈরী করতে হবে। সেই সঙ্গে ওজনও নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

* পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন: কিডনি ঠিক রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করতে হবে।

* ধূমপান পরিহার করুন: কিডনি ঠিক রাখতে যেকোন ধরনের ধূমপান পরিহার করুন।

* চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন: এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোন ধরনের ওষুধ সেবন করবেন না।

এছাড়াও আপনি যদি কিডনি ঝুঁকিতে থাকেন, তাহলে এক বা একাধিক কিডনি রোগ পরীক্ষার মাধ্যমে শনাক্ত করতে পারেন।