গরমে ত্বক ভালো রাখার উপায়
- টিডিসি ডেস্ক
- প্রকাশ: ১৪ এপ্রিল ২০২৫, ০৭:২৪ PM , আপডেট: ১৫ এপ্রিল ২০২৫, ১১:২৯ PM
গরম আসলেই বাড়তে থাকে তাপমাত্রা। ফলে অতিরিক্ত গরমের কারণে ত্বকের যত্ন নেওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। আর সময়মতো যত্ন না হলে মুখে ব্রণ ও ফুসকুড়ি হওয়াসহ ত্বকের কোষগুলোকে অনেক ক্ষতি করতে পারে। তাই গ্রীষ্মের এ গরমে ত্বক ভালো রাখতে কিছু উপায়ে যত্ন নিতে হবে। আসুন জেনে নেই ত্বক ভালো রাখার কয়েকটি উপায়-
পানি ও পানিজাতীয় ফল খেতে হবে
বেশি করে পানি খেতে হবে। এমনকি পানিজাতীয় ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। যেমন-বাঙ্গি, তরমুজ, আনারস, জামরুল, শসাসহ ইত্যাদি। এ ছাড়াও ফলের রস খেতে হবে। তবে ফলের রস খাওয়ার ক্ষেত্রে যেন চিনি যোগ করা না থাকে।
ত্বক না ঘষার পরামর্শ
ত্বক ভালো রাখতে ঘষামাজা না করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। এতে ত্বকের স্তরগুলোকে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। পাশাপাশি জ্বালাপোড়া বাড়িয়ে দিতে পারে। ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সপ্তাহে দুইবার এক্সফোলিয়েট করুন।
ত্বক পরিস্কার রাখার উপায়
প্রথমে এক টেবিল চামচ শসার রস নিতে হবে। সাথে দুই ফোঁটা লেবুর রস যোগ করে নিতে হবে। বাজারে ব্যবহৃত ফেসওয়াশের পরিবর্তে এটি ব্যবহার করতে পারেন। যদি এটি প্রত্যেক বেলায় না নেওয়া সম্ভব হয়, তাহলে বরফের ছাঁচে শসার রস ঢেলে রেখে দিতে পারেন। পরে তা বের করে মুখ হালকাভাবে ঘষে পরিষ্কার করে নিতে পারেন।
তৈলযুক্ত খাবার না খাওয়ার পরামর্শ
যতসম্ভব ত্বক তেলযুক্ত খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। গরমে তৈলাক্ত বা ভাজা খাবার ত্বকের জন্য খারাপ হতে পারে। এটি ব্রণের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।
সিল্কজাতীয় কাপড় না পরা
সিল্কজাতীয় কাপড় পরা এড়িয়ে যেতে হবে। কারণ গরমে এ জাতীয় কাপড় ক্ষতির কারণ হতে পারে। তাই সুতি জাতীয় কাপড় পরার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।