শীত আসতেই ভোগাচ্ছে খুশকি, করণীয় কী?

শীতকালে খুব সাধারণ একটি সমস্যা হলো মাথায় খুশকি। ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে অনেকের এ সমস্যা বাড়তে দেখা যায়। আবার শীত ছাড়াও বছরের বাকি সময় অনেকে খুশকির সমস্যায় ভোগেন। মূলত মাথার ত্বক রুক্ষ হয়ে গেলে এমন সমস্যা বেশি দেখা দেয়। এটি থেকে মুক্তি পাওয়াও সহজ নয়। এজন্য অনেক সময় অস্বস্তিকর অবস্থার সম্মুখীন হওয়া লাগে।

বাতাসে আর্দ্রতা কম থাকলে মাথার ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। তখন ত্বকের চামড়া ফেটে চামড়া ওঠে। শুষ্ক মাথার ত্বকে সাধারণত বেশি তেল উৎপন্ন হয়। ফলে খুশকির মাত্রা আরও বেড়ে যায়। মাথার ত্বকে ম্যালাসেজিয়া নামক এক ধরনের ছত্রাক অথবা ইস্টের সংক্রমণ বেশি দেখা যায়। আবার শীত কালে চুল কম ধোয়া হলে তেল, ময়লা মাথায় জমে খুশকির সমস্যা বৃদ্ধি পেতে পারে। খুশকির সমস্যা সহজে দূর হতে চায় না। কিন্তু কিছু ঘরোয়া টোটকা খুশকিজনিত সমস্যায় বেশ কার্যকর। 

অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার
সপ্তাহে অন্তত দুইবার অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে। ভালোমতো শ্যাম্পু মাথায় মেখে পাঁচ মিনিট রাখতে হবে। পরে ভালোভাবে ধুয়ে নিতে হবে। মাঝে মাঝে ‘মাইল্ড শ্যাম্পু’ ব্যবহার করা উচিৎ। এতে চুলের তেলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

কুসুম গরম পানি
শীতকালে অনেকে গরম পানি মাথায় দেন, এতে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যায়। তাই গরম অবস্থায় ব্যবহার না করে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করতে হবে। শেষে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে, এতে চুলের কিউটিকল বন্ধ থাকে।

আরও পড়ুন : ইনস্ট্যান্ট কফি পান করে নিজের ক্ষতি করছেন না তো?

পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ 
প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় মাছ-মাংস, ডিম, শাক-সবজি রাখতে হবে। ভিটামিন বি, জিঙ্ক, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এগুলো খুশকি নিয়ন্ত্রণে বেশ কার্যকর। 

ঘরোয়া নানা টোটকা
অ্যালোভেরা: এতে রয়েছে ভিটামিন এ, সি, ই এবং বি-১২। এ ছাড়া অ্যালোভেরাতে অ্যামালেজ ও ক্যাটালেজের মতো উৎসেচক এবং জিংক, কপার, সেলেনিয়ামের মতো খনিজ পদার্থও আছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর হওয়ায় এটি মাথার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে, প্রদাহ কমায় এবং খুশকি দূর করতেও বেশ কার্যকারী। অ্যালোভেরার তৈরি নানা প্যাক মাথায় দিলে খুশকি দূরিকরণে বেশ উপকারিতা পাওয়া যাবে। শ্যাম্পু করার আগে অ্যালোভেরার জেল মাথায় মাখতে হবে।

লেবু: লেবুতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ফাঙ্গাল ও অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণ, যা খুশকি কমাতে সহায়তা করে। সাইট্রিক অ্যাসিড মৃত ত্বক কোষ দূর করতে সাহায্য করে এবং মাথার ত্বকের অতিরিক্ত তেল কমায়। লেবুর রস মাথায় রেখে ত্বক শুষে নেওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে। তারপর সেটি ভালোমতো ধুয়ে ফেলতে হবে। 

এছাড়াও খুশকি এড়িয়ে চলতে মাথার ত্বক পরিষ্কার রাখতে হবে। নিজের চুলের ধরণ অনুসারে শ্যাম্পু ব্যবহার করা ভালো।